如果上網(wǎng)搜尋「增強(qiáng)免疫力」這幾個(gè)關(guān)鍵詞，您可能會得到各種不同的建議，比如說益生菌、維他命、人參、綠藻等等補(bǔ)品。這些補(bǔ)品通常不便宜，買起來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)又大，究竟有沒有效果，家長也看不出個(gè)所以然來。難道增強(qiáng)孩子的免疫力，一定要花大錢嗎？別擔(dān)心，這里讓我傳授各位幾個(gè)增強(qiáng)孩子免疫力的省錢妙招！

  1.喝母乳

  母乳里富含各式各樣增進(jìn)免疫力的因子，免費(fèi)又方便，絕對是增進(jìn)免疫力的最佳省錢妙招！

  2.接種疫苗

  接種疫苗絕對是最有效，也是最簡單讓某些特殊免疫抗體的方法。雖然自費(fèi)疫苗價(jià)格不菲，但光是免費(fèi)的疫苗，就已經(jīng)足夠讓孩子得到很多的保護(hù)。流感疫苗通常在小學(xué)四年級之前都是免費(fèi)的，家長千萬不要放過這個(gè)機(jī)會，一定要帶孩子去接種。

  3.吃糙米與全麥面包

  沒錢買益生菌？沒關(guān)系，我們多吃益生質(zhì)，給我們自己腸道內(nèi)的好菌天天吃補(bǔ)！坊間有販賣許多果寡糖等等人工的益生質(zhì)補(bǔ)品，其實(shí)我們不需要花大錢也可以得到。糙米、全麥面包，都是很好的天然益生質(zhì)，天天吃，不需花大筆銀子買補(bǔ)品！

  4.吃深綠色蔬果，還有魚

  這幾年有關(guān)維生素D的話題非常的夯，因?yàn)槊庖邔W(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素D不只可以強(qiáng)化鈣質(zhì)，還可以提升免疫功能。不意外地其實(shí)維生素D在日常生活食物中俯拾即是，花椰菜、菠菜、紅蘿卜、各種深綠色或深黃色的蔬果里都有。魚類也是富含維生素D的食物。只要每天都吃一些，不但免疫力可以提升，還可以強(qiáng)化骨質(zhì)。

  5.天天出去曬太陽運(yùn)動

  吃了維生素D，也需要陽光來活化才有作用。我們的皮膚只要接受到陽光的照射，就會活化維生素D，這更是一毛錢都不用花的免疫增強(qiáng)法！每天都帶孩子出去曬曬太陽，保證少生病多健康！

  6.不要太早讓孩子上學(xué)

  小孩的免疫力還不足的時(shí)候，就把他放在病毒肆虐的團(tuán)體當(dāng)中，等于是把一只綿羊丟在狼群里讓他自生自滅。我建議至少三歲以后再讓孩子上學(xué)，如此一來就算是生病了，身體也比較有能力來對付這些病菌。

  7.不要相信廣告的夸大效果

  省錢妙招最重要的就是，不要再花錢買這些夸大效果的補(bǔ)品。通常這些補(bǔ)品都會走審查比較寬松的食品路線，然后將某些實(shí)驗(yàn)室的研究夸大成對人體也有效果。這世界上有非常多的物質(zhì)都可以在實(shí)驗(yàn)室里增強(qiáng)免疫力，但是吃到人體里就是行不通。尤其說到劑量，實(shí)驗(yàn)室里的細(xì)胞那么小，人體細(xì)胞數(shù)目卻是這么的龐大，也許這個(gè)物質(zhì)對人體有效的劑量是「一桶」，但是廠商賣你的卻是「一顆」，只是杯水車薪。

  相信我，不需要花大錢，小孩增強(qiáng)免疫力其實(shí)是很簡單的。就從今天開始，帶孩子到陽光下走走吧！

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